efekty treningu zdjęcia

Witam dorzucę ostatnie 2 zdjęcia z końca masy Efekty sami porównajcie. Dziś 3 dzień redukcji , zobaczymy jak będzie. Jestem po treningu już , ogólnie super się czuje. Od 3 dni zero słodyczy i innych gówien , zobaczymy ile wytrzymam Jedno zdjęcie porównawcze , ogólnie strasznie mi się zwężało... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 [...]

[...] Dodatkowe: Reasumując chciałbym podziękować firmie FitMax za sponsoring, dzięki ich suplementom osiągnąłem zadowalające mnie efekty. Z czystym sumieniem polecam wszystkich suplementy firmy FitMax. Sprawdziłem, działają jak należy. Jeszcze nie raz będę korzystał z ich suplementów! Mam nadzieję, że [...]

[...] myśle ,że dzięki porcjom tego gainer'a waga wreszcie ruszyła.. piłem po treningu z odrobiną (20g) Animal Amino Booster i po śniadaniu.. smak może ,bez rewelacji.. ale efekty był więc.. nie ma tego złego , co by na dobre nie wyszło.. zjadłem około 4kg i jakiś strasznych problemów żołądkowych itp. nie zauważyłem.. Testosterol - brałem 1caps [...]

[...] brzuchu - praca nad poprawa ogolnego wygladu sylwetki - dalsze zwiekszanie sily i wytrzymalosci Miska: Na poczatek chcialabym zaczac na wyzszych kcal i zobaczyc jakie beda efekty. Pewnie i tak w przyszlosci beda potrzebne wieksze ciecia, zeby sie rozprawic z opornym tluszczem na brzuchu :-( Mam czas, nigdzie mi sie nie spieszy, zalezy mi przede [...]

[...] że jest fajnie ;-) Podziwiam osoby, które dobrnęły do końca tych wywodów %-) No to pora na konkrety: Pomiary http://i40.tinypic.com/f4h2z5.png Zdjęcia Wiem, że zmiana nie jest duża, ale najważniejsze jest, że sama zaczęłam dostrzegać efekty. Skromnie, ale jest motywacja do większych zmian :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-19 22:22:52

No i pierwszy trening za mną, drążek dziś nie stygł. Czuje ze po bardzo długiej przerwie zakwasy jakie jutro będą sparaliżują mnie na cały dzień. A oto efekty dzisiejszego treningu: Rodzaj chwytu Powtórzenia 1. Szeroko 1 10 2. Szeroko 2 8 3. Neutralnie 3 7 4. Nachwyt 4 8 5. Neutralnie 5 8 [...]

[...] gr/150/reszta, DNT 200-250/50/ reszta. Jak widać planuję wprowadzić rotację węglami/tłuszczami, chciałem już tego wcześniej spróbować, może w końcu się uda , zobaczymy jakie (i czy ?) będą efekty. Kalorie na początek obcinam do 3200 DT i 2900 DNT, później będę ciął w miarę postępów. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-02 21:11:35

[...] się utrzymać łokieć przy ciele. Brzmi skomplikowanie, ale to czysty kat- miałem jeszcze przytrzymywać każde powtórzenie kilka sekund- potraktowałem to już jako drop- a efekty czuję dziś- mega zakwas! Są jeszcze foty z wnętrza siłki! https://i.imgur.com/PwhZAp1l.jpg https://i.imgur.com/VEKBiCAl.jpg https://i.imgur.com/9k9u0JCl.jpg [...]

[...] Teraz również nie było inaczej. Wzrost siły i masy. Brak nabierania wody. Działaniem niczy nie różni się od stacków kreatynowych 2. Universal Storm Jak wyżej napisałem efekty na stacku jak i na monohydracie identyczne. Jesli nie widac roznicy po co przepłacać?! 3. Universal Shock Teraphy Oprócz lepszej koncentracji na treningu brak [...]

[...] i doradźcie czy mam zmienić coś w treningu albo w kcal (obecnie mam 1800kcal: 130b/60t/180ww)...Wiem, iż na nogach mam najwięcej tłuszczu i zapewne muszę czekać dłużej na efekty{{:-( chyba, że już powinny być widać tak jak na plecach???? Jeżeli czytacie mój dziennik to proszę o rady... Pomiary: [...]

[...] jakie porcje są dla mnie za duże. Wiem także jedno... WYTRWAM w swoim dążeniu do wymarzonej sylwetki i więcej się nie zapuszczę, ponieważ widzę po tych 5 miesiącach znaczne efekty w porównaniu z początkiem kiedy zaczynałam. Chciałabym bardzo podziękować rion10 za wyczerpujące wskazówki jakie otrzymywałam po obejrzeniu sporej ilości filmików, [...]

[...] ok. 300-400g węglowodanów i reszta jw. Trening Był oparty na zasadach treningu SHOTGUN. Ja i Jacek trochę pogłówkowaliśmy i skleciliśmy plan na 3dni. Był świetny, bo są efekty. Jedyny minus, to za długi czas treningu. Schodziło nam od 70-110 minut. Ogólnie podsumowując: Liczyłem, że w pasie mi nie będzie dochodziło, ale tego nie udało się [...]

[...] i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a dokładniej do binge eatingu. Od tej pory bardzo dużo się u mnie zmieniło, ciężka praca nad samym sobą przyniosła efekty. 2 lata temu - docięty (przez to myślący że szczęśliwy), z zerową energią do życia, a co dopiero treningów, brak formy w piłce ręcznej, jedyny sens życia to [...]

Ok. Sorry za nieobecnosc ale taka praca plus mega ****owy net i tak wyszlo. Ale po kolei... Po pierwsze z***alem ten cyklon :/ Najwiekszym moim bledem bylo nie zaopatrzenie sie w komplet srodkow na poczatku i w polowie jak bold sie konczyc zbieg okolicznosci plus z***ana poczta polska i niestety boldka brak i jade na samym enanie. Przez pierwsze [...]

[...] testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - wiedza i doświadczenie obliques działa bezbłędnie. Myślę, że udało się zrobić formę odpowiednią do pokazania na scenie:-) Pod koniec czułam [...]

Poniedziałek, 08.11.2010, Dzień 15. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(20g) 274 kcal . B:19,7g . T:6,8g . W:37,2g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: ryż brązowy (50g) + krewetki (140g) +kalafior +szparagowa, orzechy wł.+laskowe 311 kcal . B:25,7g . T:8,8g . W:40,6g 3. 13:00 1/3 jw. 160 kcal . [...]

[...] zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane klamstwo staje sie obowiazujaca prawda. Maciej trafil po drodze w sedno - w strach. Tak bardzo panicznie boimy sie stracic efekty ciezkiej, wielomiesiecznej pracy, ze zapetlamy sie w pogoni za kalkulacja i bilansem. Efekt stada - skoro wszyscy tak robia, znaczy ze to jedynie sluszna droga i [...]

[...] czasu włożyła, i mam wrażenie,że nie jestem w stanie wam udowodnić wcześniej niż po jakimś czasie że sie stosuję, trenuję jak polecacie i wszystko wykonuję tak, żeby dało efekty jakie chcę mieć... na to potrzeba czasu a raczej nie wydaje mi się żeby było sensem w każdym poście podkreślanie że robię, że jestem zawzięta, że sie stosuję i że [...]

[...] od street workout wyśmiewają to, a są ludzie którzy chwalą, ale ciężko mi było znaleźć zdjęcia ludzi po tym programie, albo opisów efektów, poza tym że ludzie pisali że efekty są ale...... ale już tym nie ćwiczą, bo zaczeli modyfikować i odeszli od założeń. Znalazłem wpis osoby która ćwiczyła tym planem 6 lat i jeszcze go nie ukończyła (o [...]

[...] się przyzwyczaiłam i nie sprawiał już problemów. o planach na ciąg dalszy nie piszę bo nie wiem, wiem tylko ze od pól roku walczę non stop i niewspółmierne do wysiłku efekty trochę studzą zapał. jak cos wykminię to dam znać :-D Dziękuję 4nn za prowadzenie mnie, firmie TREC za hojną suplementację, Obli za trening i wytyczne, odwiedzającym i [...]